都知道亞健康，可你知道亞健康已經(jīng)腐蝕你到什么程度了么？
　　亞健康?指非病非健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的半健康狀態(tài)，又稱“灰色狀態(tài)”。
　　亞健康也成為了一種現(xiàn)代病，十個(gè)成年人九個(gè)處于亞健康狀態(tài)。
　　如何自測(cè)自己是否存在亞健康狀態(tài)？或是你的亞健康已經(jīng)侵蝕到你哪種地步了？
　　如果你經(jīng)常感到體力不支，易疲乏困倦，腳步越來(lái)越沉重，缺乏活力和朝氣。還感覺(jué)整天頭腦都迷迷糊糊，總有睡意，而且身體濕氣癥狀開(kāi)始凸顯，腸胃功能下降，身體開(kāi)始無(wú)預(yù)兆的持續(xù)發(fā)胖。
　　你知道么？這時(shí)候的你是處在亞健康初級(jí)病態(tài)。
　　如果你睡眠越來(lái)越差，睡不深、睡不久、睡不安、早醒等失眠癥狀越來(lái)越頻繁。經(jīng)常便秘，大便臭味、臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、皮膚灰暗，女性月經(jīng)紊亂，脾氣上越來(lái)越差，焦慮易怒，甚至出現(xiàn)悲觀，厭世等心理病癥。
　　這時(shí)候的你已經(jīng)走進(jìn)亞健康中間地帶，屬于亞健康中度病態(tài)。
　　倘若你出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、身體機(jī)能下降，腸胃功能完全失衡，免疫功能呈直線下降趨勢(shì)，經(jīng)常打針吃藥，甚至肢體出現(xiàn)麻、脹、痛等感覺(jué)。
　　這時(shí)候的你已經(jīng)和亞健康“深交”了，屬于亞健康重度病態(tài)。
　　面對(duì)亞健康的步步緊逼，該怎么去應(yīng)對(duì)呢？吃藥？打針？中藥還是西藥呢？都不對(duì)！
　　亞健康的狀態(tài)不是一天兩天出現(xiàn)的，是錯(cuò)誤的生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣構(gòu)成的，所以我們要找到根本，從源頭上進(jìn)行調(diào)整。
　　首先調(diào)整自己的生活作息，早睡早起，尤其是年輕人，盡量11點(diǎn)之前入睡，每天保證7—8小時(shí)睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，中午有條件的可以小憩15—30分鐘；還有很重要的一點(diǎn)就是合理飲食，少吃油炸，人造食品，少吃甜和辣，不要滿足了口感卻傷害了身體。而5號(hào)農(nóng)場(chǎng)提出的食調(diào)代療的理念，對(duì)于吃貨們來(lái)講，無(wú)疑是巨大的福利！既可以吃，還能吃出健康，讓我們看看是怎么把亞健康吃走的呢？
　　5號(hào)農(nóng)場(chǎng)（詳情見(jiàn)www.5haonongchang.com）是全素食，純堿性食品，通過(guò)換食代餐對(duì)身體進(jìn)行全方位的清潔排除血液毒素，調(diào)節(jié)人體酸堿度；所含維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)免疫球蛋白的合成，調(diào)節(jié)一天快節(jié)奏生活造成的視力模糊，精神緊張；膳食纖維作為人體清道夫更是促進(jìn)了消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，對(duì)于降低膽固醇，穩(wěn)定血壓和血糖功不可沒(méi)。更是因?yàn)闊崃康停瑺I(yíng)養(yǎng)全備受肥胖人群的喜愛(ài)，成為中老年人，尤其是女性朋友的瘦身首選。
　　所以對(duì)自己好一點(diǎn)，管住嘴，邁開(kāi)腿，趕緊加入逃離亞健康的大軍吧！