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空調(diào)病在夏季最為常見。由于人體長期吹空調(diào)導(dǎo)致的身體免疫機能紊亂而引起的一系列身體不適，我們稱之為空調(diào)病。那么在夏季，我們?nèi)绾晤A(yù)防空調(diào)病？如何遠(yuǎn)離空調(diào)??？如何遠(yuǎn)離空調(diào)病的困擾？今天，我們一起來看看吧。

如何避免空調(diào)?。?/div>

預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機1－3小時后關(guān)機，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25－27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長時間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護；下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強自身抵抗力

小心汽車的空調(diào)病——空調(diào)車司機同樣要注意預(yù)防空調(diào)病。使用汽車空調(diào)時，也不要把溫度打得過低，車內(nèi)外溫差最好在10攝氏度以內(nèi)；不要在空調(diào)車內(nèi)抽煙，不然就應(yīng)把空調(diào)通風(fēng)控制開關(guān)調(diào)到“排出”；不要在開著空調(diào)的停駛車?yán)锼X，車內(nèi)通風(fēng)較差，發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒；停在烈日中的車最好不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)打開車窗讓熱氣排出，等車內(nèi)溫度下降后再關(guān)閉車窗開啟空調(diào)。調(diào)整好情緒為夏季養(yǎng)生之關(guān)鍵。

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